Barmarksträning

För att bli en allsidig alpin skidåkare fyller barmarksträningen en viktig roll. Den hjälper skidåkaren att förebygga skador och optimera sin prestation. Det ger en bra grund att stå på när vintersäsongen drar igång.

Vi lär våra ungdomar:

• Skadeförebyggande knäkontroll, inskolning i uppvärmningsteknik och rörelsemönsterträning
• Grundträning ben med fokus på rörelsemönsterkontroll, konditionsträning, spänst, snabbhet, balans, bålstyrka
• Styrketräning för ben, axlar, rygg, bål och information till de aktiva utifrån individuella behov

Barmarksträningen har startat för U14 och uppåt inför säsongen 2023/2024. Info i särskild grupp.